Danh mục: Chiến Lược Điều Chỉnh Ánh Sáng Giúp Cải Thiện Nhịp Sống Hằng Ngày

Danh mục này cung cấp các phương pháp đơn giản để điều chỉnh ánh sáng trong sinh hoạt hàng ngày nhằm hỗ trợ nhịp sinh học. Nội dung bao gồm gợi ý về cách bố trí ánh sáng trong nhà, thói quen tiếp xúc ánh sáng vào buổi sáng, cũng như cách thư giãn trong ánh sáng dịu vào buổi tối. Tất cả nhằm tạo điều kiện cho cơ thể hoạt động hài hòa và bền vững.